Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 17g | 9kcal | 2.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.6g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 30kcal | 5g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 15kcal | 2.5g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 7kcal | 1.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.7g | 5.6g | 0g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu