Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 15g | 41kcal | 1.2g | 7.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 2g | 7.6kcal | 0g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 5.9g | 6.1kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 111kcal | 5g | 15.2g | 3g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 56kcal | 2.5g | 7.6g | 1.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 28kcal | 1.3g | 3.8g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 10.6g | 32.3g | 6.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu