Rahkamustikka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		12g	6.6kcal	1g	0.6g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		4.7g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug		7g	2.4kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	21kcal	2.4g	2.4g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	23g	11kcal	1.2g	1.2g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	5kcal	0.6g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	5.1g	5.1g	0g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu