Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 13g | 21kcal | 0.1g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 3.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vadelma | 6.3g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 66kcal | 0.6g | 1.6g | 6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 33kcal | 0.3g | 0.8g | 3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 16kcal | 0.2g | 0.4g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.3g | 3.4g | 12.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu