Pinaattikeittovanha

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.3g	2.4kcal	0g	0g	0.3g	0g
Provena kaurajauho (1dl=45g)		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		20g	6.4kcal	0.6g	1g	0g	0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g		2.9g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	23kcal	1.6g	2.8g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	23g	12kcal	0.8g	1.4g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	12g	6kcal	0.4g	0.7g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	50kcal	3.4g	6g	1.3g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu