Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		4.7g	2.5kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		4.7g	3.7kcal	0.8g	0.2g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.6g	5.6kcal	0g	0g	0.6g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		6.3g	11kcal	0.2g	0.4g	0.9g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		6.3g	7.6kcal	0.1g	1.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	47g	61kcal	2.8g	5g	3g	0.6g
	Valittu annoskoko	24g	30kcal	1.4g	2.5g	1.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	12g	15kcal	0.7g	1.3g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	129kcal	6g	10.6g	6.4g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu