Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 19g | 5kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 4.7g | 18kcal | 4.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 46kcal | 9.6g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 23kcal | 4.8g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 11kcal | 2.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.4g | 3g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu