Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 8.7g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 3g | 3.2kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 4.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 24kcal | 2g | 1.8g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.3g | 3.8g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu