Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		4.7g	3.2kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		4.7g	10kcal	0.8g	0g	0.8g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		3.8g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, keskikokoinen		2.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Muna, annos 60g		3.8g	3.3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		3.8g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	47g	43kcal	2.6g	3g	2g	0.4g
	Valittu annoskoko	24g	21kcal	1.3g	1.5g	1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	11kcal	0.7g	0.8g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.5g	6.4g	4.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu