Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		2.9g	10kcal	0.4g	2.1g	0g	0.1g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		0.8g	6.4kcal	0g	0g	0.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		1.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Makea maissi, rainbow 100g		3.5g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		1.2g	0.7kcal	0.2g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		3.1g	8.8kcal	0.6g	0g	0.7g	0g
Vesi		3.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		3.9g	6.6kcal	0.1g	0.1g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	74kcal	2.8g	5.8g	4.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	24g	37kcal	1.4g	2.9g	2.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	19kcal	0.7g	1.5g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	156kcal	5.9g	12.3g	9.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu