Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.5g | 11kcal | 1.8g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 14g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 2.1g | 8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 51kcal | 4g | 5g | 1.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 26kcal | 2g | 2.5g | 0.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 13kcal | 1g | 1.3g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 8.5g | 10.6g | 3.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu