Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		8.8g	3.4kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		3.2g	10kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.4g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		11g	4.2kcal	0.4g	0.7g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		1.1g	3.5kcal	0g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	42kcal	1.8g	8g	0.2g	1g
	Valittu annoskoko	24g	21kcal	0.9g	4g	0.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	12g	11kcal	0.5g	2g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	88kcal	3.8g	16.9g	0.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu