Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 1.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 10g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 11g | 17kcal | 1.7g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 49kcal | 3.6g | 5.8g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 25kcal | 1.8g | 2.9g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 12kcal | 0.9g | 1.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 12.3g | 2.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu