Kanawok

Pilko kovat kasvikset ja laita ne ensin kuullottumaan wok-pannuun.

Lisää kanat ja loput kasvikset.

Lisää vesi ja mausteaineet.

Rouhi hiukan mustapippuria joukkoon.

Lopuksi sekoita maissijauho kylmään veteen ja lisää joukkoon, anna kuumentua.

Valmistusaika n. 30-45 min. Tarjoa tumman riisin kera :)

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Pelina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka2.7g0.3kcal0g0g0g0g
Punaiset kidney pavut1.3g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 2.7g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 3.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Broileri, rintafilee, nahaton 6.6g7kcal1.5g0g0.1g0g
Kukkakaali 1.3g0.3kcal0g0g0g0g
Soijakastike 1.6g1kcal0.1g0.2g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g27kcal3.2g1.2g0.6g0.2g
Valittu annoskoko24g13kcal1.6g0.6g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g7kcal0.8g0.3g0.2g0.1g
Arvot/100g100g57kcal6.8g2.5g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=57437