Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		4.7g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		4.7g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		5.9g	3.3kcal	0.5g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Hunaja		0.5g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.5g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.7g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	48g	26kcal	2g	4.2g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	24g	13kcal	1g	2.1g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	12g	7kcal	0.5g	1.1g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.2g	8.8g	0g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu