Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali11g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Jauheliha, sika-nauta 4.5g10kcal0.8g0g0.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 5.6g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.3g3kcal0g0g0.3g0g
Siirappi, tumma0.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Riisi puuroutuva 0.6g1.9kcal0g0.4g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale1.1g0.7kcal0.1g0.1g0g0.8g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g39kcal2g2.2g2.2g2g
Valittu annoskoko24g19kcal1g1.1g1.1g1g
Annoskoko puolitettuna12g10kcal0.5g0.6g0.6g0.5g
Arvot/100g100g81kcal4.2g4.6g4.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809