Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		3.5g	7.6kcal	1g	0g	0.4g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		3.3g	3kcal	0.7g	0g	0g	0g
Kookosmaito		9g	20kcal	0.2g	0.3g	2g	0g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.5g	2.1kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		4.7g	16kcal	0.6g	3.1g	0.1g	0.4g
Soijakastike		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.2g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
Auringonkukansiemen		0.9g	5.6kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0.1g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.9g	5.3kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	124kcal	6.2g	7.4g	7.4g	1g
	Valittu annoskoko	24g	62kcal	3.1g	3.7g	3.7g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	12g	31kcal	1.6g	1.9g	1.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	262kcal	13.1g	15.7g	15.7g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu