Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 6.3g | 4.1kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 13g | 8.8kcal | 0.5g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 5g | 2.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 30kcal | 2.4g | 3.8g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 15kcal | 1.2g | 1.9g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 8kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5g | 8g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu