Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 9g | 13kcal | 1.5g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 14g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 42kcal | 3.6g | 2.6g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 21kcal | 1.8g | 1.3g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 11kcal | 0.9g | 0.7g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.6g | 5.5g | 4.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu