Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		4.4g	3.5kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		5g	5.3kcal	0.8g	0g	0.2g	0g
Kurkku		6.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		3.1g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		5g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	48g	22kcal	3g	0.6g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	24g	11kcal	1.5g	0.3g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	6kcal	0.8g	0.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.3g	1.3g	1.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu