Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 1.6g | 0.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 3.4g | 11kcal | 1g | 0.2g | 0.7g | 1g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 3.1g | 20kcal | 0.8g | 0.1g | 1.7g | 0.2g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 102kcal | 4g | 0.8g | 9.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 51kcal | 2g | 0.4g | 4.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 25kcal | 1g | 0.2g | 2.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 8.4g | 1.7g | 19.3g | 11.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu