Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		13g	7.5kcal	0.5g	0.6g	0.3g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.9g	2.7kcal	0.3g	0g	0.2g	0.3g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		0.9g	5.3kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0g
Mustikka metsä-		6.3g	2.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Vesi		3.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	37kcal	2g	2.2g	2g	1.2g
	Valittu annoskoko	24g	18kcal	1g	1.1g	1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	12g	9kcal	0.5g	0.6g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	77kcal	4.2g	4.6g	4.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu