Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 10g | 24kcal | 2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8.3g | 2.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 3.5g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1.2g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 85kcal | 5.8g | 4.8g | 4.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 42kcal | 2.9g | 2.4g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 21kcal | 1.5g | 1.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12.2g | 10.1g | 10.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu