Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 2.9g | 7.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 4.7g | 2.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 2.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 5.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Persilja | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 2.1g | 7kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 4.7g | 5.7kcal | 0.8g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 56kcal | 3g | 6.2g | 2.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 28kcal | 1.5g | 3.1g | 1.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 14kcal | 0.8g | 1.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.3g | 13g | 4.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu