Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 4.7g | 18kcal | 0.1g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 3.9g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 15g | 36kcal | 3g | 0.6g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 135kcal | 6.4g | 1.6g | 11.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 68kcal | 3.2g | 0.8g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 34kcal | 1.6g | 0.4g | 2.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.4g | 3.3g | 24.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu