Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.4g | 7.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 1.4g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 2.8g | 17kcal | 0.7g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 81kcal | 4g | 5g | 4.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 40kcal | 2g | 2.5g | 2.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 20kcal | 1g | 1.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 8.4g | 10.5g | 10.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu