Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3.5g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 46kcal | 1.2g | 2.4g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 23kcal | 0.6g | 1.2g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 12kcal | 0.3g | 0.6g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.5g | 5g | 7.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu