Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 57kcal | 3.8g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 25g | 25kcal | 4.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Vehnälese | 1.3g | 2.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 21g | 66kcal | 3.6g | 11.5g | 0.6g | 2.8g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 6.3g | 20kcal | 0.7g | 4g | 0.1g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 19g | 61kcal | 5.2g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 610kcal | 42.4g | 44.2g | 29g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 305kcal | 21.2g | 22.1g | 14.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 153kcal | 10.6g | 11.1g | 7.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu