Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 23g33kcal2.9g0.1g2.3g0g
Sokeri 35g144kcal0g35.4g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g54g184kcal6.5g32.5g1.5g6.5g
Leivinjauhe 4.2g7.3kcal0.2g1.6g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g3.3g13kcal0g3.3g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 10g53kcal0g0g6g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 21g12kcal2g0.6g0.1g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)21g8.3kcal0.9g1.1g0.1g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)6.2g16kcal1g2.1g0.4g1.9g
Punaherukka 42g24kcal0.6g3.1g0.2g2.1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 10g3.5kcal0.3g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana460g997kcal28.8g160.6g21.2g21g
Valittu annoskoko230g498kcal14.4g80.3g10.6g10.5g
Annoskoko puolitettuna115g249kcal7.2g40.2g5.3g5.3g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398