Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 20g | 2.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 92g | 21kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku | 42g | 4.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 47g | 116kcal | 6.6g | 1.2g | 9.5g | 0g | |
| Sipuli | 15g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 13g | 110kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 522kcal | 15.6g | 12.4g | 44.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 261kcal | 7.8g | 6.2g | 22.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 131kcal | 3.9g | 3.1g | 11.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu