Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 7.5g | 26kcal | 1.6g | 4.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 33g | 32kcal | 2.7g | 4.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 33g | 28kcal | 1.5g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 33g | 35kcal | 2.6g | 6g | 0.2g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 67g | 15kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 461g | 326kcal | 19.2g | 47.2g | 6.8g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 163kcal | 9.6g | 23.6g | 3.4g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 82kcal | 4.8g | 11.8g | 1.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu