Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 90g | 171kcal | 24.4g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 141g | 49kcal | 3.4g | 6.6g | 0.7g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 461g | 440kcal | 55.6g | 13.2g | 17.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 220kcal | 27.8g | 6.6g | 8.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 110kcal | 13.9g | 3.3g | 4.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.1g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu