Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g | 150g | 480kcal | 16.5g | 96g | 3g | 18g | |
Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 65g | 210kcal | 18.9g | 4.6g | 13g | 19.9g | |
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 100g | 570kcal | 22.8g | 19.5g | 49.6g | 6g | |
Vehnälese luomu | 100g | 133kcal | 15g | 0.9g | 5.5g | 37.5g | |
Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Hiiva, 50g | 100g | 61kcal | 13.1g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 520g | 1784kcal | 53g | 364g | 6.2g | 18.2g | |
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 500g | 1850kcal | 80g | 245g | 41.5g | 75g | |
Annoskoko tuplana | 4600g | 10176kcal | 438.6g | 1462.2g | 238.4g | 349.2g | |
Valittu annoskoko | 2300g | 5088kcal | 219.3g | 731.1g | 119.2g | 174.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 1150g | 2544kcal | 109.7g | 365.6g | 59.6g | 87.3g | |
Arvot/100g | 100g | 221kcal | 9.5g | 31.8g | 5.2g | 7.6g |