Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g150g480kcal16.5g96g3g18g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 65g210kcal18.9g4.6g13g19.9g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g100g570kcal22.8g19.5g49.6g6g
Vehnälese luomu100g133kcal15g0.9g5.5g37.5g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g100g61kcal13.1g1.1g0.4g0g
Vesi350g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 520g1784kcal53g364g6.2g18.2g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g500g1850kcal80g245g41.5g75g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4600g10176kcal438.6g1462.2g238.4g349.2g
Valittu annoskoko2300g5088kcal219.3g731.1g119.2g174.6g
Annoskoko puolitettuna1150g2544kcal109.7g365.6g59.6g87.3g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309