Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 934g | 934kcal | 158.8g | 34.6g | 18.7g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 35g | 252kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 584g | 496kcal | 5.8g | 26.3g | 40.9g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 234g | 93kcal | 1.2g | 23.4g | 1.2g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 14g | 39kcal | 2.8g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 35g | 130kcal | 0.4g | 29.4g | 1.1g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 467g | 158kcal | 1.9g | 29.9g | 1g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4606g | 4207kcal | 341.8g | 288.6g | 187.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 2303g | 2104kcal | 170.9g | 144.3g | 93.7g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 1052kcal | 85.5g | 72.2g | 46.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu