Kevyehkö vadelma-tuorejuustopiirakka (Myllyn Paras)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		235g	806kcal	23.9g	164.4g	2.8g	8.2g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		108g	369kcal	15.2g	60.7g	7.3g	11.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		15g	58kcal	0g	14.3g	0g	0g
Sokeri		230g	935kcal	0g	230.1g	0g	0g
Leivinjauhe		9g	16kcal	0.5g	3.4g	0g	0g
Margariini 60%, keskiarvo		172g	914kcal	0.6g	0.6g	103g	0g
Flora kevyt ruoka 7%		452g	384kcal	4.5g	20.3g	31.6g	0g
Kananmuna kuoreton		271g	387kcal	33.9g	0.8g	27.8g	0g
Vadelma eldorado pakaste 50g		452g	113kcal	6.3g	20.8g	1.4g	16.7g
Sunnuntai Vanilja Tuorejuuston tyyppinen kasvirasvavalmiste (Sunnuntai), annos 200g		361g	975kcal	28.9g	43.4g	72.3g	0g
	Annoskoko tuplana	4608g	9910kcal	227.6g	1117.6g	492.4g	73.6g
	Valittu annoskoko	2304g	4955kcal	113.8g	558.8g	246.2g	36.8g
	Annoskoko puolitettuna	1152g	2478kcal	56.9g	279.4g	123.1g	18.4g
	Arvot/100g	100g	215kcal	4.9g	24.3g	10.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu