Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 1001g1528kcal193.2g0g84.1g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Chili paprika punainen60g24kcal1.2g5.4g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl400g3603kcal0g0g400.3g0g
Maapähkinävoi 1 tl120g793kcal30g14.4g68.5g0g
Pinaatti 601g80kcal9.7g2.4g1.8g7.8g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)22g62kcal2.1g4g4.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4608g12234kcal475g62g1118.2g19.2g
Valittu annoskoko2304g6117kcal237.5g31g559.1g9.6g
Annoskoko puolitettuna1152g3059kcal118.8g15.5g279.6g4.8g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877