Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 678g | 745kcal | 169.4g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 813g | 2846kcal | 68.3g | 618g | 0.8g | 8.1g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 136g | 542kcal | 7.5g | 6g | 54.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 678g | 238kcal | 31.3g | 13.2g | 2g | 16.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 8742kcal | 553g | 1274.4g | 127.6g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 4371kcal | 276.5g | 637.2g | 63.8g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 2186kcal | 138.3g | 318.6g | 31.9g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu