Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1536g | 2191kcal | 192g | 4.6g | 157.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 768g | 668kcal | 8.1g | 140.5g | 3.1g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 5719kcal | 400.2g | 290.2g | 321g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 2859kcal | 200.1g | 145.1g | 160.5g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 1430kcal | 100.1g | 72.6g | 80.3g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu