Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 181g | 843kcal | 62.4g | 42.5g | 42.5g | 21.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 994g | 1418kcal | 124.2g | 3g | 101.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 904g | 506kcal | 76.8g | 45.2g | 1.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 181g | 452kcal | 25.3g | 19.9g | 10.1g | 88.5g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 6596kcal | 582g | 255.4g | 312.6g | 220.4g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 3298kcal | 291g | 127.7g | 156.3g | 110.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 1649kcal | 145.5g | 63.9g | 78.2g | 55.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu