Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 160g | 486kcal | 14g | 88.6g | 3g | 22.2g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 160g | 496kcal | 27.2g | 86.4g | 4.6g | 20.8g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 160g | 607kcal | 8.9g | 134.2g | 2.2g | 3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 160g | 544kcal | 20.8g | 108g | 2.7g | 8.5g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 160g | 514kcal | 15.8g | 101.8g | 4.8g | 12.5g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 800g | 320kcal | 36.8g | 37.6g | 1.6g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 120g | 713kcal | 30g | 26.3g | 60g | 7.6g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 120g | 323kcal | 1.6g | 110.8g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 64g | 112kcal | 3.3g | 24.2g | 0g | 0.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 80g | 274kcal | 10.6g | 56.1g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 80g | 285kcal | 0.2g | 71.2g | 0.6g | 3.7g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 80g | 220kcal | 8g | 50.4g | 0.4g | 8g | |
| Banaani, kuorittu | 160g | 139kcal | 1.7g | 29.3g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 10066kcal | 357.8g | 1849.8g | 161.2g | 179g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 5033kcal | 178.9g | 924.9g | 80.6g | 89.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 2517kcal | 89.5g | 462.5g | 40.3g | 44.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu