Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 675g | 237kcal | 31.2g | 13.2g | 2g | 16.9g | |
| Pinaatti | 225g | 30kcal | 3.6g | 0.9g | 0.7g | 2.9g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 15g | 44kcal | 1.7g | 2.3g | 3.2g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 383g | 412kcal | 32.3g | 53.6g | 1.3g | 26.8g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 75g | 239kcal | 18.3g | 34.3g | 1.4g | 6.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 901g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 30g | 111kcal | 0.2g | 27.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 2146kcal | 174.6g | 263.2g | 17.6g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 1073kcal | 87.3g | 131.6g | 8.8g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 537kcal | 43.7g | 65.8g | 4.4g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu