Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1589g | 1351kcal | 22.2g | 69.9g | 111.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 79g | 273kcal | 8.1g | 55.6g | 1g | 2.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 79g | 715kcal | 0g | 0g | 79.4g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 119g | 810kcal | 0.6g | 0.7g | 89.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 40g | 103kcal | 4g | 4g | 7.9g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 397g | 131kcal | 13.1g | 19.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 6766kcal | 96g | 299.4g | 577.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 3383kcal | 48g | 149.7g | 288.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 1692kcal | 24g | 74.9g | 144.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu