Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 665g | 432kcal | 66.5g | 27.9g | 2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 532g | 426kcal | 69.2g | 10.6g | 10.6g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 8g | 31kcal | 0.1g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 21g | 85kcal | 0g | 21.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 439g | 609kcal | 54.9g | 1.3g | 43g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 266g | 69kcal | 8.8g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 373g | 224kcal | 1.5g | 55.9g | 0.4g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 3750kcal | 402g | 265g | 112g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 1875kcal | 201g | 132.5g | 56g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 938kcal | 100.5g | 66.3g | 28g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu