Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 292g | 79kcal | 3.8g | 14g | 0.6g | 5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 337g | 118kcal | 0.7g | 27.7g | 0.3g | 5.1g | |
| Kalaliemikuutio | 15g | 46kcal | 1.5g | 5.1g | 2.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Katkarapu | 375g | 256kcal | 54.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 375g | 319kcal | 3.7g | 16.9g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4617g | 1667kcal | 130g | 132.2g | 66.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 2309g | 834kcal | 65g | 66.1g | 33.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1154g | 417kcal | 32.5g | 33.1g | 16.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.8g | 2.9g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu