Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 60g | 61kcal | 13.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 30g | 33kcal | 0.9g | 1g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 30g | 90kcal | 6.9g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 36g | 97kcal | 6.5g | 0.7g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 777kcal | 75g | 3.8g | 51.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 388kcal | 37.5g | 1.9g | 25.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 194kcal | 18.8g | 1g | 12.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu