Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 94g | 112kcal | 3.1g | 3.5g | 9.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 37g | 218kcal | 8.2g | 3.6g | 18.9g | 3.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 19g | 60kcal | 3.2g | 8.6g | 1.4g | 3.3g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 11g | 6.7kcal | 1.1g | 0.6g | 0g | 8.2g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 2.2g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 983kcal | 47g | 35.8g | 72g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 491kcal | 23.5g | 17.9g | 36g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 246kcal | 11.8g | 9g | 18g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.8g | 15.6g | 8.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu