Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g4.3g7.8kcal0.6g0.9g0.2g1.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 8.6g28kcal2.5g0.6g1.7g2.6g
Ruisjauho Pirkka17g53kcal1.7g10.5g0.3g2.6g
Auringonkukansiemen 52g308kcal11.9g6.5g25.6g3.1g
Oliiviöljy 2.2g19kcal0g0g2.2g0g
Maitorahka, Valio, 0,352g34kcal5.7g2.2g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 95g136kcal11.9g0.3g9.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana462g1169kcal68.6g42g79.8g20.4g
Valittu annoskoko231g584kcal34.3g21g39.9g10.2g
Annoskoko puolitettuna116g292kcal17.2g10.5g20g5.1g
Arvot/100g100g253kcal14.8g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720