Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 139g | 263kcal | 37.6g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 90g | 87kcal | 2.7g | 17.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.7g | 7.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 714kcal | 81.2g | 36.2g | 26.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 357kcal | 40.6g | 18.1g | 13.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 179kcal | 20.3g | 9.1g | 6.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.6g | 7.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu