Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Palsternakka | 44g | 28kcal | 0.2g | 5.2g | 0.2g | 2g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 99g | 224kcal | 18.7g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 10g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 55g | 14kcal | 0.9g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Timjami | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 6.6g | 15kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 648kcal | 40.6g | 22.2g | 40.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 324kcal | 20.3g | 11.1g | 20.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 162kcal | 10.2g | 5.6g | 10.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.8g | 8.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu