Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 33g112kcal2g23.8g0.2g2.5g
Vesi88g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 11g2.4kcal0.1g0.3g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Porkkana 11g3.4kcal0.1g0.6g0g0.3g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl2.3g20kcal0g0g2.3g0g
Juuriselleri 11g3.3kcal0.1g0.5g0g0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g39g8kcal0.2g1.5g0.1g0.6g
Tattarijauho, Myllynparas7.9g27kcal1g5.3g0.1g0.4g
Kananmuna kuoreton 19g28kcal2.4g0.1g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana462g411kcal12g65.2g9.4g9.2g
Valittu annoskoko231g206kcal6g32.6g4.7g4.6g
Annoskoko puolitettuna116g103kcal3g16.3g2.4g2.3g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339